Liegestütze sind kein Hexenwerk. Man kann sie überall ausführen. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs – Mit dieser Übung lassen sich Brust, Schultern und Trizeps sowie zahlreiche weitere Muskeln die mitwirken effektiv trainieren. Der Klassiker verlangt den Handgelenken aber einiges ab. Problematisch ist vor allem das aufsetzen der Handflächen auf den Boden. Hierbei wird das Gelenk geknickt und wenn das Körpergewicht darauf lastet, entstehen bei nicht Wenigen Schmerzen. Deutlich angenehmer ist das Workout mit Liegestützgriffen. Mit ihnen lassen sich diese Probleme in den meisten Fällen vermeiden und man muss nicht auf die bewährte Übung verzichten. Die Accessoires sind nicht nur kompakt und leicht, sondern auch noch besonders günstig. Die beliebtesten Liegestütztgriffe auf Amazon findest du in der folgenden Bestseller-Liste:

Bestseller Nr. 1
Adkwse Liegestütze,Liegestützgriffe,2er-Set Liegestütz Griff mit rutschfeste,Professional Push Up Bars für Muskeltraining und Krafttraining(Blau)
  • 【Abrutschen】Die Füße sind unten mit Gummi-Aufsätzen ausgestattet, um Abrutschen und Geräusche zu vermeiden; gleichzeitig schützen sie Ihren Boden vor Kratzern,die Stützgriffe auch bei mehreren Wiederholungen standfest und Sie können Ihr Hauptaugenmerk auf Kraft und Definition setzen.
  • 【Schaumstoff Gepolsterte Griffe】Mit gepolsterten griffe liegen angenehm in den Händen, saugen den Schweiß auf und sind rutschfest. Trainieren auch das Sie Ihren Griff nicht verlieren und immer einen stabilen Halt haben – auch wenn Sie schwitzige Hände haben.
  • 【Einfach Mitzunehmen】Die Liegestützgriffe sind sehr leicht und zerlegbar,einfach mitzunehmen, platzsparend; leicht zu transportieren, zu verstauen und zu montieren, geeignet für Innen- und Außenbereich.
  • 【Perfektes Multifunktionstraining】Mit den Griffen für die perfekte Liegestütze trainieren Sie die unterschiedlichsten Muskelpartien wie Arm-, Schulter-, Rücken- und Brustmuskeln.
  • 【Anwendung】Die ergonomisch geformten Liegestützgriffe reduzieren den Druck auf Ihre Hände, Handgelenke und Ellenbogen bei der Durchführung der Liegestütze,Eignen sich sowohl für Männer als auch für Frauen. Vielseitig einsetzbar, egal ob zu Zuhause, im Büro, oder unterwegs auf der Reise
Bestseller Nr. 2
woodpower PowerBars Holz-Parallettes gelenkschonende Liegestützgriffe, Handstand-Barren & Minibarren, rutschfest für Indoor & Outdoor für Calisthenics, Körpergewichtstraining & Yoga (2 Stück)
  • ENTLASTET DEINE GELENKE: Die rutschfesten, ergonomischen Griffe aus Buchenholz sorgen für eine optimale Gelenkschonung und maximale Stabilität auch bei anspruchsvollem Training.
  • LEICHT & EINFACH ZU TRANSPORTIEREN | Die WoodPower PowerBars passen in jeden Rucksack und sind extrem langlebig. So fühlst du dich auf deinen PowerBars immer sofort wohl... wo auch immer du trainierst!
  • KEIN RUTSCHEN DURCH VERSCHWITZTE HÄNDE | Die die naturbelassenen PowerBars aus Buchenholz absorbieren Schweiss und bieten eine optimale Grifffläche für deine Hände und unterstützen dabei eine neutrale Handgelenksposition. Langlebige Silikonpads auf der Unterseite sorgen dafür, dass sich deine PowerBars nur dann bewegen, wenn du es auch willst.
  • PERFEKT FÜR BODYWEIGHT UND BALANCETRAINING: Ideal für Körpergewichtsübungen und Handstand, Push-Ups, Krähe, L-Sits, Tuck-Sit, Planche, Straddle Press, Dips und vieles mehr!
  • ABMESSUNGEN | PowerBars XL 38 X 21 X 20 cm - 2,3 kg, PowerBars XS 23 X 14 X 10 cm - 1,3 kg, PowerBars XS-long 38 X 14 X 10 cm - 1,6 kg
Bestseller Nr. 3
SONGMICS Liegestützgriffe Liegestütz Griffe Fitness Push up bar SPU82S
  • Neuartiges Design - S-förmige Struktur für hohe Stabilität, die ergonomisch geformten Liegestützgriffe reduzieren den Druck auf Ihre Hände, Handgelenke und Ellenbogen bei der Durchführung der Liegestütze
  • Gut griffig - Mit Schaumpolster (hochdicht, doppelte Schicht, verdickt, mit Wellenprofil) umhüllt, liegen angenehm in den Händen, saugen den Schweiß auf und sind rutschfest. Somit können Sie Bewegungsabläufe stabil und effektiv ausführen; durchdachtes Design, man kann durch Farben einfach einen Unterschied zwischen dem Griff (orange-schwarz) und Gestell (schwarz) ausmachen
  • Gute Materialien - Runde Schutzkappe für Rohrende aus PVC; einbrennlackierte Stahlrohre, die Beschichtung ist sauber und glänzend, schützt das Metall darunter dauerhaft; leichtes Gewicht, elastisch und hohe Belastbarkeit
  • Praktisch - Keine Montage notwendig, direkt einsetzbar; einfach mitzunehmen, platzsparend; vielseitig einsetzbar, egal ob zu Zuhause, im Büro, oder unterwegs auf der Reise
  • Erfüllen ihren Zweck bestens - Durch den Einsatz der Griffe können Sie Ihre Liegestütze sauberer als vorher ausführen, und die Arm-, Schulter-, Rücken- und Brustmuskeln trainieren. Eignen sich sowohl für Männer als auch für Frauen. Für Abnehmen erzielt man einen guten Effekt durch ein Ausdauertraining in Kombination mit strengem Ernährungsplan
Bestseller Nr. 4
NAJATO Sports Liegestützgriffe – Robuste Push up Handles aus Edelstahl – Handgelenkschonende Push up bar – Liegestütze Griff inkl. Ebook
  • ✅ SCHONT DIE HANDGELNEKE – Durch die ergonomischen Pushup Handles bilden die Hände eine Linie mit den Armen. Dies führt dazu, dass die Sehnen und Bänder in den Handgelenken geschont werden!
  • ✅ EFFEKTIVERES TRAINING – Dank der Liegestutzengriffe kannst du den Oberkörper weiter nach unten führen. So wird die Muskulatur stärker beansprucht und es machen sich schneller Trainingserfolge bemerkbar!
  • ✅ EXTREM STABIL – Die hochwertigen Verbindungsrohre aus robustem Edelstahl machen die Push up Griffe besonders stabil und widerstandsfähig. Somit kannst du beim Training jederzeit Vollgas geben!
  • ✅ RUTSCHFESTE STANDFÜßE – Auf der Unterseite der Standfüße ist eine innovative Anti-Rutsch-Schicht aus PVC angebracht. Dadurch rutschen die Liegestütze Griffe nicht weg und ein sicheres Training ist garantiert!
  • ✅ KOMFORTABLE POLSTERUNG – Die Ligestützhilfe weist eine komfortable Polsterung auf, die dafür sorgt, dass du angenehm trainieren kannst. Und dank ihres Grips behältst du dabei stets die volle Kontrolle!
Bestseller Nr. 5
ALPHAPACE Push-Up Bars - Liegestützgriffe im 2er Set - Rutschfeste Griffe Liegestütze - Pushup Bars für Muskeltraining und Krafttraining in schwarz
  • RUTSCHFESTES DESIGN - Die gepolsterten Griffe der Push up bars sind mit rutschfestem Schaumstoffapplikationen überzogen und ermöglichen einen festen angenehmen Halt. Die Füsse der Liegestützgriffe sind ebenfalls mit Anti-Rutsch-Schaumstoff überzogen und ermöglichen ein sicheres Trainieren.
  • FUSSBODENSCHUTZ - Die Füsse der Liegestützgriffe sind mit Anti-Rutsch-Schaumstoff überzogen und schützen so zusätzlich den Boden vor Kratzern.
  • ERGONOMISCHES DESIGN - Das ergonomische Design der ALPHAPACE Pushup Bars sorgt für einen reduzierten Druck auf die Gelenke während des Trainings und damit für ein perfektes Ergebnis für die unterschiedlichen Muskelpartien.
  • EINFACHES HANDLING - Die ALPHAPACE Push up Bars sind einfach montiert und demontiert. Durch das geringe Gewicht sind sie Dein idealer Begleiter zu Hause, im Studio und auf Reisen.
  • PREMIUM QUALITÄT - Wie bei allen ALPHAPACE Produkten achten wir bei der Herstellung auf ein Höchstmaß an Qualität. Dies garantiert Langlebigkeit und die Verwendung hochwertiger Materialien, wie sie es von einer deutschen Qualitätsmarke erwarten dürfen.
Bestseller Nr. 6
BODYMATE Liegestützgriffe - 2er Set Push-Up Bars - Rutschfeste Griffe Liegestütze - Pushup Bars für Muskeltraining und Krafttraining in schwarz
  • RUTSCHFESTES DESIGN - Die gepolsterten Griffe der Push up bars sind mit rutschfestem Schaumstoffapplikationen überzogen und ermöglichen einen festen angenehmen Halt. Die Füsse der Liegestützgriffe sind ebenfalls mit Anti-Rutsch-Schaumstoff überzogen und ermöglichen ein sicheres Trainieren.
  • FUSSBODENSCHUTZ - Die Füsse der Liegestützgriffe sind mit Anti-Rutsch-Schaumstoff überzogen und schützen so zusätzlich den Boden vor Kratzern.
  • ERGONOMISCHES DESIGN - Das ergonomische Design der BODYMATE Pushup Bars sorgt für einen reduzierten Druck auf die Gelenke während des Trainings und damit für ein perfektes Ergebnis für die unterschiedlichen Muskelpartien.
  • EINFACHES HANDLING - Die BODYMATE Push up Bars sind einfach montiert und demontiert. Durch das geringe Gewicht sind sie Dein idealer Begleiter zu Hause, im Studio und auf Reisen.
  • PREMIUM QUALITÄT - Wie bei allen BODYMATE Produkten achten wir bei der Herstellung auf ein Höchstmaß an Qualität. Dies garantiert Langlebigkeit und die Verwendung hochwertiger Materialien, wie sie es von einer deutschen Qualitätsmarke erwarten dürfen.
Bestseller Nr. 8
ALPHASKIN® Premium Liegestütze Brett Set - Verbessertes Konzept 2021 I Homeworkout Equipement I Fitnessgerät I 9 in 1 Push-Up Board I Liegestützegriffe I Homegym I Trainingsgeräte für Zuhause
  • ✔ DAS ULTIMATIVE TRAININGS-BOARD - Für ein effektives Oberkörper-Training mit mehr als 9 verschiedenen Trainingsmöglichkeiten, der speziell nach den bewährten deutschen ALPHASKIN Qualitätsstandards entwickelt wurde, um jeden einzelnen Muskel optimal zu trainieren. Egal ob als Krafttraining, Fitness, Ausdauer oder Rehamaßnahme nach Verletzungen: Der Push Up Board 2.0 eignet sich ideal um jede einzelne Muskelgruppe gezielt zu trainieren - Und das bequem zuhause im Home Gym oder als Home Workout!
  • ✔ ERGONOMISCHES DESIGN - Das speziell ergonomisch gefertigte Design des ALPHASKIN Push Up Boards gewährleistet ein gezieltes, schmerzfreies Trainieren mit einer perfekten Körperhaltung. Dank der mitgelieferten Anti-Rutsch Handgriffe, die einfach in den jeweils farblich gekennzeichneten Öffnungen gesteckt werden, wird automatisch jede Übung optimal ausgeführt und jeder Muskel punktgenau stimuliert. So vermeiden Sie garantiert falsch ausgeführte Übungen und trainieren endlich wie ein Profi!
  • ✔ DER HANDLICHE BEGLEITER - Ob zu Hause, auf Reisen oder im Büro: Unser praktisches Liegestütze Brett ist der perfekte Begleiter, der Ihren Oberkörper und die Muskulatur in Bewegung hält. Einfach zusammenklappen und mitnehmen - So können Sie jederzeit und egal wo sie sind ihre Muskeln trainieren & aufbauen!
  • ✔ ABSOLUTE PREMIUM-QUALITÄT - ALPHASKIN steht seit jeher für absolut erstklassige Premium-Qualität: Die verbesserte Version 2.0 des Push Up Boards besteht aus ultrarobusten ABS-Kunststoff und einem ausgeklügelten Klapp-Mechanismus. Dank der mitgelieferten Klebepads kann das Board auf jeder Oberfläche bombenfest platziert werden. Die ergonomisch geformten Handgriffe mit spezieller Anti-Rutsch Beschichtung gewährleisten einen sicheren Halt bei jeder Trainingsvariante - Für maximale Belastbarkeit!
  • ✔ 100% ZUFRIEDENHEIT - Wir von ALPHASKIN sind zu 100% von unserer Produktqualität überzeugt, weshalb wir Ihnen unser bedingungsloses Zufriedenheitsversprechen geben: Sollten Sie nicht absolut zufrieden mit unseren Produkten sein, erhalten Sie Ihr Geld zurück - ohne Wenn und Aber!
AngebotBestseller Nr. 9
Readaeer Liegestützgriffe Push Up Stand Bars Liegestütze (orange)
  • Ideal, Ihre Oberarme und Triceps zu trainieren
  • Zwei Harzschaft mit Rutschfesten Griffe
  • 250 g für jeden Schaft und leicht demontierbar
  • Gewicht Kapazität: 100kgs
Bestseller Nr. 10
Push Up Rack Board 9 in 1 Faltbare Liegestützgriffe Multifunktionale Liegestütze Brett Mit Handgriff Für Muskeltraining Fitnessübungen
  • Multifunktions 9in1 Push Up Board: Farbcodiertes Push up Board mit mehreren Positionen und Winkeln zielt auf bestimmte Muskeln ab, trainiert Brust- und Bauchmuskeln, Armmuskeln und Latissimus dorsi . Können Ihre kalorien verbrennen und Kraft aufbauen und führt Sie durch ein Ganzkörper-Kraft- und Konditionstraining.
  • Sicherheit Und Rutschfest: Gummi Anti-Rutsch-Griff erhöhte Reibung für Push Up Rack Board. Liegestützgriffe ist ein verrutschen des Brett während des trainings ausgeschlossen, es werden durch die Griffe nicht unnötig falsch belastet.
  • Leicht zu tragen und Faltbar: Die neue Version des Push-up-Boards ist einfach zu montieren, kann leicht gefaltet werden, so dass das Gesamtvolumen des Produkts kleiner wird. So können Sie das Push-up-Board problemlos zum Outdoor, Sportclub, Fitnessstudio oder Büro tragen, wo Sie trainieren müssen.Sie können jederzeit und überall Fitnessübungen machen.
  • Die besten Tools Für Männer und Frauen: Es besteht aus hochwertigem Naturlatex, der umweltfreundlich, langlebig und hochelastisch ist. In Verbindung mit Liegestützen können Sie Brust, Rücken, Hüften, Bauch, Schultern, Gliedmaßen usw. trainieren. Männer können es für Krafttraining verwenden und Frauen können es für Yoga-Training verwenden.
  • Geeignet für Menschen jeden Alters: Liegestütze Brett ist für Anfänger geeignet, egal ob Männer oder Frauen, Profis oder Sportler. Sie können Push Up Board für Yoga-Training, Aufwärmübungen vor dem Training, Kraft-Burst-Training oder Rehabilitationstraining verwenden.

Letzte Aktualisierung am 28.06.2022. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen über Affiliate Links. Produktbilder: Amazon Product Advertising API

Worauf es ankommt

Zwei Dinge sind besonders wichtig. Zum einen die Füße der Stützen die mit dem Boden in Kontakt kommen. Zum anderen die eigentlichen Griffe selbst. Die Liegestütz-Griffe sollten den Untergrund nicht beschädigen. Gummierte Standfüße sind optimal, da diese auch auf glatten Untergründen und Böden wie Laminat nicht wegrutschen. Das wäre beim Training nicht nur nervraubend, sondern auch gefährlich, da man sich hierbei verletzen könnte. Kunststoff oder Metall hingegen könnte bei empfindlichen Böden für Kratzer und Macken sorgen wenn man nicht aufpasst. Sollte man auf eine Variante ohne Gummifüße zurückgreifen, kann man natürlich eine Fitnessmatte, einen Teppich oder eine andere Unterlage die nicht davonrutschen kann verwenden um dieses Problem zu vermeiden. Ganz wichtig ist auch, dass die Griffe das Körpergewicht möglichst gleichmäßig auf dem Boden verteilen und absolut stabil stehen. Macht man seine Liegestütze, darf nichts wackeln oder umkippen. Auch hier darf keine Verletzungsgefahr bestehen. Eine stabile Konstruktion ist sehr wichtig. Sollte diese aus mehreren Bauteilen bestehen die man vor dem Workout zusammenstecken oder -schrauben muss, müssen diese fest und sicher miteinander verbunden werden können ohne dass sich eines davon selbständig macht. Am wichtigsten ist aber der eigentliche Griff. Das ist der Teil der Liegestützgriffe, welchen man bei der Übungsausführung umgreift. Er sollte möglichst ergonomisch sein und keine Schmerzen verursachen. Meist handelt es sich um einen gummierten Griff oder einen Schaumstoff der entsprechend um die Stange des Griffes gewickelt ist. Auch Kunststoffausführungen gibt es. Viele der Griffe haben keine glatte Struktur sondern Rillen. Diese sorgen für einen angenehmen Grip und verhindern, dass man abrutscht. Bei schlechten Griffen für Liegestütze setzt früher oder später Materialermüdung ein und der Griff löst sich auf. Hier sollte man keine Kompromisse machen. Neben Modellen die wie ein umgedrehtes U mit Füßen aussehen sind auch drehbare Push Up Griffe populär. Diese sind kreisförmig und lassen sich schnell und einfach während man Liegestütze macht einfach drehen. So kann man die Position der Hände um bis zu 180 Grad ändern und den Push Ups so etwas mehr Würze verleihen. Für welche Ausführung man sich auch entscheidet – die meisten sind mit einer einfachen Variante bestens bedient. Man könnte die Trainingstools auch einfach selber machen – bei den günstigen Preisen lohnt sich dies in der Regel aber nicht.