Die inzwischen sehr beliebten Trainingsseile erinnern eigentlich an die Taue aus der schuleigenen Turnhalle. Doch die Battle Ropes können in der Horizontale wahre Wunder bewirken. Nachdem man die 10 bis 20 Meter langen Seile an einem Ankerpunkt an der Wand befestigt hat, entfernt man sich einige Meter und beginnt, die Seile schwungförmig entweder mit beiden Armen oder abwechselnd anzutreiben. Egal ob im Fitnessstudio, im Garten oder draußen in der Natur – Battle Ropes können vielfältig eingesetzt werden und ergänzen jedes Training um eine äußerst effektive HIIT (High Intensive Interval Training) Einheit. Das bedeutet, dass nicht nur ordentlich Kalorien verbrannt werdsen, sondern auch viele unterschiedliche Muskelgruppen zum Einsatz kommen. Wie ein Training mit dem Battle Rope aussehen kann, welche Übungen besonders effektiv sind und welche Seile empfehlenswert sind, verrät der folgende Artikel.
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Amazon Basics Trainingsseil Battle Rope, 9m x 3,8cm, Schwarz
- 3,8 cm dickes Trainingsseil für Krafttraining; trainiert Hände, Arme, Schultern, Rücken, Bauch, Rumpf und Beine
- Dickes Design mit 3 Strängen, hergestellt aus robustem Polyestermischgewebe; hohe Zugfestigkeit verhindert Reißen, Ausfransen und Lösen
- Ideal für Übungen mit Wellenbewegungen, Ziehen und Klettern; kann alleine oder in einer Gruppe verwendet werden
- Leicht aufrollbar für einfachen Transport und kompakte Aufbewahrung
- Maße: 9 m
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CCLIFE Battle Ropes Schlachtseil 9m 12m 15m Ø38mm Fitnesse Sport Tau Trainingsseil Fitnessseil Sportseil Battle Rope für Fitnessstudio Muskelaufbau, Größe:9m schwarz-rote Seile. mit Halterung
- HOCHQUALITÄT: 100% Poly Dacron, verschleißfest und langlebig, hohe Zugfestigkeit
- HITZESCHUTZ: Hitze schrumpfen Kappen an den Enden, schwer und anliegenden, schützt Ihre Hände gegen Hitze.
- PRODUKT : Durchmesser 38mm | Gewicht : 9m - 8 kg / 12m - 10,2 kg / 15m - 12,7 kg
- MULTI-FUNKTIONS-TRAINING: Für ein forderndes funktionelles Kraft-Ausdauer Training.
- Schlachtseilanker sind im Lieferumfang enthalten. Er ermöglicht es Ihnen, Battle Rope überall hin mitzunehmen oder auch bequem zu Hause zu trainieren.
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Miweba Sports Battle Rope BR-100 | 9m / 12m - Trainingsseil - Schlachtseil - Schwingseil - Fitnessseil - Battle Ropes - Fitness Seil - Schlagseil - Schwungseil - Sportseil - Indoor & Outdoor (9.0 m)
- ✔ Original Miweba Sports Battle Rope ✔ Hochwertige Konstruktion ► 3-Strang Twisted Design ✔ Gelenkschonend ✔ Anti-Rutsch Griffe ✔ Intensives Training mit Seil
- ✔ Vielseitig einsetzbares Trainingsseil ► Koordination ► Krafttraining ► Ausdauertraining ► Muskelaufbau ► Workout ► Wellenbewegungen ► Ziehen ► Klettern
- ✔ Variable Länge ► 9 m ► 12 m ✔ Schwungtau Durchmesser 3.8 cm ✔ Vielfältige Schwungtechniken ► Hände ► Arme ► Schultern ► Rücken ► Bauch ► Rumpf ► Beine
- ✔ Sicherheit ► Hohe Zugfestigkeit ► Verhindert Reißen, Ausfransen und Lösen ► Starker Grip ► Versiegelte Endkappen ► Hitzeschutz ✔ Material ► Polyester ► Polypropylen
- ✔ Sicheres & Einfaches Training ✔ Robust ✔ Platzsparend ► Leicht aufrollbar ✔ Langlebig ► Kompakte Aufbewahrung ✔ Schnelltrocknend ✔ Einsatz ► Indoor ► Outdoor ✔ Produktmaße ► 900.0 x 3.8 x 3.8 cm
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GYMAX 9m/12m/15m Länge Kampfseil Battle Rope Fitness Seil mit Schutzhülle Schwere Übungsseil Trainingsseil für Krafttraining & Muskelaufbau (9)
- ﹟ Krafttraining & Muskelaufbau ﹟ Unser professionelles Kampfseil kann Ihnen nicht nur bei der Fettverbrennung helfen, sondern kann auch für das Krafttraining verwendet werden. Beim Seilschaukeln verbessern Sie die Koordination und das Gleichgewicht, und es hilft Ihnen, Muskeln zu formen und aufzubauen.
- ﹟ Strapazierfähiges Seil mit Schutzhülle ﹟ Unsere Kampfseile bestehen aus Polyester mit einem Durchmesser von ca. 35 mm, sodass sie nicht nur ein gewisses Gewicht haben, sondern auch stark und verschleißfest sind und viel Training standhalten. Die äußere Schutzhülle kann den Verschleiß reduzieren.
- ﹟ Rutschfester Griff ﹟ Die Griffe an beiden Enden des Kampfseils sind hochwertige Gummigriffe, die nicht nur rutschfest, sondern auch angenehm in der Hand liegen. Nach einer langen Zeit hochintensiven Trainings sind die Hände nicht leicht zu verletzen.
- ﹟ Komplettes Zubehör ﹟ Sie können die Mitte des Kampfseils mit dem mitgelieferten Karabiner und dem Ankergurt sichern. Sie können die Anker auch mit den mitgelieferten Schrauben an der Wand befestigen. Je nach Standortbedingungen können Sie eine der Befestigungsmethoden auswählen.
- ﹟ Breite Anwendung ﹟ Unsere Kampfseile sind für Indoor- and Outdoor-Fitnessstudios geeignet und bieten Sportbegeisterten und Profisportlern ein passendes Trainingsprogramm. Aufgrund seiner hohen Festigkeit und hohen Belastbarkeit kann dieses Seil auch zum Klettern, Ziehen von Karren usw. verwendet werden.
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Yes4All Unisex-Erwachsene C5TJ Strap-30ft Battle Rope/Fitnessseil 2" Breite, Mit Schutzhülle-Anker, 50mm-9m
- HOCHWERTIGE KONSTRUKTION: Yes4All Battle Rope besteht aus 100% Poly-Dacron-Material mit schützenden Nylonhüllen, um Ausfransungen zu verhindern und das Seil sauber zu halten, was es extrem langlebig macht
- ANKER UND GURT ENTHALTEN: Im Lieferumfang sind ein Anker und ein Gurt enthalten, um eine weitere Trainingsmöglichkeit zu bieten. Diese sind einfach und schnell zu installieren und können wertvolle Hilfsmittel sein, um mehr Sicherheit und Abwechslung in Ihr Training zu bringen
- VIELSEITIGE OPTIONEN: Diese Option des Yes4All Battle Rope mit Cover hat einen Durchmesser von 50 mm, eine Länge von 9 m und ein Gewicht von 11.8 kg, ideal für intensiveres Training und für fortgeschrittene Benutzer mit höherem Niveau
- 25.4 CM EXTRA LANGE GRIFFE: Die 25.4 cm langen, extra langen Griffe aus wärmeschrumpfendem Material bieten einen hervorragenden Schutz für Ihre Hände und einen sicheren, rutschfesten Griff bei intensiven Übungen
- JEDERZEIT UND ÜBERALL: Unser Battle Rope lässt sich schnell und einfach aufbewahren und sogar mit der mitgelieferten Ausrüstung aufbauen. So sparen Sie später Zeit und Energie, um die Effektivität Ihres Trainings zu maximieren.
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PROIRON 9M/12M Kampfseile, Kampfseil für Fitnesstraining, Fitnessstudio, schwere Übungsseile 38 mm, Wellungsseil für Krafttraining
- Hochwertiges Material: Battle Ropes bestehen aus 100 % Poly Dac, schwerer als Polypropylen und Polyester. Kampfseile 9m wiegen ca. 7,7 kg. Battle Ropes 12m sind ca. 10 kg. PROIRON Battle Rope ist geruchsneutral und umweltfreundlich, perfekt für das Fitnessstudio zu Hause oder das Training im Freien
- Das langlebige und verschleißfeste Fitnessseil hat einen Durchmesser von 38 mm und ein 3-STÄNDIGES GEDREHTES DESIGN. Kampfseil wird nicht ausfransen oder Fasern auf dem Boden hinterlassen, hohe Zugfestigkeit. Seile für Fitness werden mit 40 cm langen Nylonhüllen geliefert, die das Seil vor Reibung schützen und viel haltbarer sind
- Battle Ropes 9m & 12m' Das kürzere Fitness-Trainingsseil 9m eignet sich für Anfänger im Seiltraining, während das längere Trainingsseil 12m für anspruchsvolles Seiltraining geeignet ist
- Schrumpfgriffe: Jedes Ende des Kampfseils ist mit einem Schrumpfschlauch versiegelt, hilft, seine Form zu behalten, schützt Ihre Hände und bietet Ihnen festen Halt und ein besseres Sporttrainingserlebnis
- Das vielseitige Kampfseil kann zum Kräftigen von Training, Cardio-Übungen, Koordinieren und Formen von Armen / Bauch / Schultern / Beinen / Rumpfmuskulatur verwendet werden. PROIRON Battle Ropes sind vielseitig einsetzbar für Crossfit, Fitnesstraining, Athleten, Boxer und Sportliebhaber.
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GORILLA SPORTS® Battle Rope - 9m/12m/15m Länge, Ø 38mm/50mm, inkl. Wandhalterung, Nylon, Schwarz - Schlacht Seil, Trainingsseil, Sportseil, Fitnessseil, Schlachtseil, Schwungseil, Muskelaufbau
- 💪 KOORDINATION: Wenn Sie Freude an Ihrem Körper haben und Ihre Bewegungen agil und koordiniert ausführen möchten, dann ist dieses Schwungseil die richtige Wahl für Sie
- 💪 KRAFT: Dieses Sportseil ist ideal geeignet für ein effektives Training, das Sie in Ihren Workout-Alltag integrieren können - was sowohl Kraft als auch Ausdauer auf die Probe stellen wird
- 💪 AUSDAUER: Das Battle Rope ist ein absoluter Standard in vielen Fitnessstudios. Es lässt sich vielseitig für ein anspruchsvolles funktionelles Kraft-Ausdauer-Training einsetzen
- 💪 QUALITÄT: Unser Schlagseil hat komfortabel ummantelte Griffe, gekapselte Enden sowie ein schweres und extrem starkes Seil
- 💪 ZUFRIEDENHEIT: Besonders beliebt ist dieses Fitness-Seil, weil es auf Basis der verschiedenen Übungen alle Bereiche Ihres Oberkörpers trainiert
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Demoya Battle Rope Anchor Strap Kit, Battle Rope Anchor with 2 Durable Straps and 1 Karabiner, Easy to use for Crossfit Training, for Crossfit Ropes Home Gym Fitness & Training Seil Anker
- Strapazierfähiges Battle Rope Anker-Set: Unsere Battle Rope Anker-Riemen aus verstärktem Nylon sind doppelt genäht, halten einer maximalen Belastung von 1.500 Pfund stand der langlebige Edelstahl-Karabinerhaken überstehen wiederholte Bewegungen des Kampfseils, geeignet für 3,8 oder 5,1 cm Durchmesser.
- Großartig für den Seilschutz: Der Vorteil dieses Seil-Anker-Sets ist weniger Verschleiß Ihres Seils und verlängert die Lebensdauer Ihres Seils. Das Kampfseil kann Abschürfungen bekommen, indem Sie festes Objekt oder scheuernden Boden direkt während des Trainings verbinden.
- Einfaches Anker-Kampfseil: 2 Ankergurte und ein Karabiner im Paket, jeder Gurt 52,1 cm lang und 4,8 cm breit, sehr einfach aufzubauen, wo ein Gurt um das Kampfseil geht und der andere um das stabile Objekt wie Zaunpfosten, Stangen usw. geht. 2 Gurte lassen sich über den Karabiner miteinander verbinden.
- Lieferumfang: Battle Rope Ankergurt-Set beinhaltet 2 x verstärkte Nylon-Gurte, 1 x robuster Karabinerhaken, empfohlenes Set für diejenigen, die ihr Battle Rope Training verbessern möchten.
- Crossfit-Training überall: Mit dem tragbaren Anker-Set können Sie Ihr Battle Rope um einen Rack, Baum, Stange, Zaunpfosten, Basketballkorb, Fitnessstudio, Ausrüstung und andere langlebige Gegenstände verankern, die Seile kommen ausgewogen heraus.
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SportPlus Battle Rope, Seillänge 9 Meter, 3,8 cm Durchmesser, hochwertiges Schlagseil für Kraftausdauer & Muskelaufbau, Schwungseil für effektives Ganzkörpertraining & Functional Training, SP-BR-009
- QUALITÄT: Das Schwungseil ist hochwertig und robust verarbeitet, daher ist es zu Beginn relativ unflexibel und wird von Training zu Training flexibler. So haben Sie lange Freude mit dem Schlagseil
- VIELSEITIGES TRAINING: Das Schlagseil eignet sich hervorragend für funktionelles Kraft- und Ausdauertraining. Mit dem Power Rope können Sie Kraft, Koordination und Ausdauer effektiv trainieren
- GRIFF: Das Battlerope hat einen Durchmesser von ca. 3,8 cm und bietet eine optimale Griffstärke für Männer und Frauen. Die Griffenden sind jeweils mit einem rutschhemmenden Schrumpfschlauch ummantelt
- WORKOUT: Mit dem Trainingsseil verbessern Sie nicht nur Ihre Ausdauer, sondern trainieren auch einen Großteil Ihrer Muskulatur wie z.B. Brust, Rücken, Schultern, Oberarme, Unterarme und Beine
- ALTERNATIVE VERWENDUNG: Das Battle Rope wird auch gerne zum Tauziehen und von Extremsportlern zum Seilspringen genutzt
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Amazon Basics - Trainingsseil Battle Rope, 12m x 3,8cm, Schwarz
- 3,8 cm dickes Trainingsseil für Krafttraining; trainiert Hände, Arme, Schultern, Rücken, Bauch, Rumpf und Beine
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- Leicht aufrollbar für einfachen Transport und kompakte Aufbewahrung
- Maße: 12 m
Letzte Aktualisierung am 23.11.2023. Preisänderungen vorbehalten.
Training mit dem angesagten Battle Rope
Schon nach den ersten Sekunden kommt der Körper ordentlich ins Schwitzen. Es werden nämlich nicht nur Arm- und Oberkörpermuskeln trainiert, sondern zeitgleich auch Bauch, Hüfte und Rücken. Das schweißtreibende Seiltraining ist daher ein Ganzkörpertraining par Excellence. Idealerweise werden die hochintensiven Einheiten als HIIT Training absolviert. Sie lassen sich aber auch ideal zwischen jede Trainingseinheit einbauen oder auch als krönender Abschluss, um den Puls noch einmal richtig nach oben zu treiben.
Wichtig ist allerdings die korrekte Ausführung. Dazu gehören eine gelenkschonende Körperhaltung, korrekte Ausführung und das Wichtigste: keine Selbstüberschätzung. Gerade am Anfang ist es normal, wenn die Arme bereits nach wenigen Sekunden zu brennen anfangen. Hier ist es wichtig, den Körper nicht zu überfordern und lieber in mehreren kurzen Intervallen zu trainieren. Egal ob in so genannten Double Waves, bei denen beide Arme die gleiche Schwungbewegung ausführen, oder in Alternating Waves, bei denen die Arme abwechselnd das jeweilige Seil zum Schwingen bringen – die Muskeln gewöhnen sich schnell an die neuartige Belastung, sodass bereits kurze Zeit nach den ersten Trainingseinheiten Erfolge verzeichnet werden können.
Und das Beste: Battle Ropes können auch prima zu Hause zum Einsatz kommen. Man benötigt lediglich ausreichend Platz, um die Seile schwingen zu lassen. Ob draußen im Garten, in der Garage oder im Wohnzimmer – die Battle Ropes bieten eine willkommene Abwechslung zum Training daheim.
